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Faccia da @grantrailcourmayeurultra ormai imminente...facendo quel che si può per andare almeno a godersi il giro☺️

Saranno
100k
7200d+
3 valli intere
20 e un po' ore di "ma perché non ho scelto la 55"
E poi chissà...

Ma sarà bellissimo comunque 🍻

#azmassaggi #azrunning #tabellediallenamento
#preparatoreatletico #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #massaggiatoresportivo #videoanalisidicorsa #analisibiomeccanica #massaggiorelax #massaggiosportivo #linfodrenante #massaggioconnettivaleprofondo #massaggiomiofasciale #sportart #hoka #cotopaxi #cmp @sportartsavona #laclinicadelrunning #orma

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Saranno
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Pausa pranzo lunga? Direzione Melogno, sarà all' ombra...🌄🏜️🌋🔥
Rinfrescato e salvato da questo fantastico personaggio mentre faceva assistenza ad una squadra di ciclisti svizzeri🇨🇭🧐
Le botte di culo ogni tanto passano per di qui🫂

@colledelmelogno @comunediosiglia

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@visit_portovenere e @isolapalmaria_official

Trekking🌄 ▶️ lunch🍝 ▶️ boat🛥️ ▶️ trekking🌅 ▶️ swim🏊🏻‍♂️ ▶️ trekking⛰️ ▶️ boat🛥️ ▶️ beer🍻 ▶️ Trail running🏃🏻‍♂️ ▶️ beer🍻 ▶️ dinner🥘 ▶️ sleep🥱 ...repeat🔁

@visitliguria

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Un po' di aggiornamento materiali in vista della stagione✍🏻 ▶️ @sportartsavona ◀️

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Non succede...
ma se succede...🤭🏃🏼‍♀️

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🗣️Uscite di casaaaaaaaaa🏃🏻‍♂️😎🏞️🌅

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#liguria a colori🤳🏻🏃🏻‍♂️
Dove in primavera ti puoi allenare ad ogni condizione da un giorno all'altro senza prendere la macchina💨🌅🌪️🌄⚡🏜️☔☀️🌨️🏖️☺️

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Prosegue la collaborazione con @laclinicadelrunning 🏃🏻‍♂️🎉
Siamo già al terzo anno?🫣 Vola il tempo quando ci si diverte😌

E vola il corridore seguito da esperti aggiornati sulle più recenti evidenze scientifiche in termini di prevenzione e trattamento✍🏻📈

Corsi in presenza in tutta Italia📍
crediti ECM👨🏻‍🎓
Sconto dedicato🎁(chiedimi il codice PROMO)

#azmassaggi #azrunning #istruttoreditecnicadicorsa #preparatoreatletico #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #tabellediallenamento #pianificazione #personalizzazione
#massaggiatoresportivo #massaggiodecontratturante #recuperofunzionale #savona
#scuoladimassaggioartecorpo
#lacliniqueducoureur #laclinicadelrunning #lcdr

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Giornatina lunga e ne manca ancora😌 però che bello vivere😅👌🏻
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La cura a due passi da casa🌄🍂🍁🍃

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@scuola_massaggio_artecorpo
Domeniche alternative 🧾👨🏻‍🏫

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🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧
C'è una pentola che bolle!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Nel 2025 guardatevi intorno, potrebbero esserci magliette nuove in griglia di partenza🧐 o potreste averla voi🫵

#azrunning #sportart #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #azrunningteam

Ma non sarà solo una squadra...🤐...

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"Carlo e il Re di Pietra"
Quante emozioni. Prima o poi le metterò in ordine. Sembra ancora tutto così strano...
Eterno grazie a chi mi ha supportato in questo viaggio🧾

#savonamonvisononstop🏃 @terresmonviso #azmassaggi #azrunning #preparatoreatletico #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #savona #valbormida #ceva #fossano #valvaraita #casteldelfino #ezionicoli #forciolline #bivaccoandreotti #vetta #monviso #gofundme #carloeilredipietra⛰️

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Da qualche parte bisognava iniziare.
Oggi lo considero l'inizio per il @grantrailcourmayeurultra 💯 km.
Stiamo a vedere📑

#azmassaggi #azrunning #tabellediallenamento
#preparatoreatletico #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #massaggiatoresportivo #videoanalisidicorsa #analisibiomeccanica #massaggiorelax #massaggiosportivo #linfodrenante #massaggioconnettivaleprofondo #massaggiomiofasciale

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Tu pensa al gesto, la persona potrà scegliere tra un' ampia offerta di servizi, dal massaggio alla corsa e altro ancora🧾
📞 3475400554

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www.albertozuccarelli.com 👨‍💻

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Sprazzi di @pheidippides_authentic_run
Esperienza unica, percorso bellissimo, persone stupende. La profonda leggerezza della condivisione e dell' aiuto reciproco, spontaneo, multietnico.
Queste sono le gare Endurance , poco gare, molto Endurance.
Ti commuovi a vedere uno sconosciuto mentre combatte contro i propri pensieri, senza la necessità di dare loro un nome, senza chiedere perché. Perché è tutto lì davanti a te, negli occhi della persona.
Non chiedi perché sai che non è traducibile in parole, ma in azioni. E la corsa è uno dei mezzi che abbiamo per dare silenziose risposte ai nostri demoni.

No, l'endurance estremo non fa bene alla salute, fisicamente e razionalmente parlando.
Ma si, fa bene alla salute, passando attraverso un percorso introspettivo che solo la fatica ti può far percorrere senza maschere, controlli o pregiudizi.

Grazie @tomassinialessio per averci fatto entrare nel tuo viaggio interiore, grazie per averci trattato da re.
Grazie @matteosimonepsicorunner @elena_pola_sportnutrition per essere stati dei compagni di viaggio perfetti.

#azmassaggi #azrunning #istruttoreditecnicadicorsa #preparatoreatletico #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #tabellediallenamento #pianificazione #personalizzazione
#massaggiatoresportivo #massaggiodecontratturante #recuperofunzionale #savona
#endurancetraining #asa #grecia #asa490km
#crew #crewmember #endurancerunning #atenespartaatene

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No, l'endurance estremo non fa bene alla salute, fisicamente e razionalmente parlando.
Ma si, fa bene alla salute, passando attraverso un percorso introspettivo che solo la fatica ti può far percorrere senza maschere, controlli o pregiudizi.

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🇨🇦Sentieri nuovi ci aiutano a ricordare che la corsa è anche semplice curiosità, esplorazione e buone sensazioni🗺️. Il freddo ci aiuta a cristallizzare meglio questi fotogrammi nella memoria🥶

Sentieri nuovi, al freddo e in vacanza ci aiutano però a pianificare meglio il 2025🏃‍♂️

🫵Tu hai già un'idea? Novembre è tempo di programmazione ponderata👨‍💻📈📊📃
🚨Parliamone insieme ✍🏻📞

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#scuoladimassaggioartecorpo
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#canada #ontario #vaughan #kleinburg

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Massaggio-Lezione-Massaggio-Tabelle-Massaggio-LezioneDiCorsa-Massaggio-Trasferta...
Repeat #azmassaggi
Repeat #azrunning
Repeat @scuola_massaggio_artecorpo
.
.
.
Ferie🇨🇦

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Ottimi pranzi al volo da massaggiatori in trasferta🥪
Nuova routine del giovedì🗓️

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@grantrailcourmayeurultra
30k ✅✅
55k ✅✅
100k ✅...
Indizio: odio le cose dispari✍🏻

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Storie di disagio fisiologico 🥵

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#Repost - @laclinicadelrunning
7 consigli per essere un runner migliore 🏃‍♀️

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Giretto in Liguria? Si ma vostra madre aveva ragione a mettere sempre un giacchetto di troppo nello zaino😇 Spettacolo d'altre stagioni🤩

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a ricordarci che noi siamo in quella fetta di "global" dove correre serve solo per divertimento e salute🤝

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Meditazione 3.0
Anche questo fa la corsa🧘🏻

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La faccia è stanca e io la pubblico per quello che è🤷🏻
Ma dietro c' è tanta gioia e momentanea spensieratezza☺️

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Tra correzioni d'esame e pavimentazione nuova nella AZ Gym, questo weekend lo dedico a due dei miei (tutti) amati corridori entrati nel pieno della stagione🗓️
•Roberto che con metodo ingegneristico stampa un crono in linea con le aspettative alla @lamezzadigenova in preparazione alla @chimarathon 🤝
•Bruno, che non ha ancora realizzato di aver concluso la UltraMonferrato 120k, sorella minore della @ums_ultramarathon. Un risultato enorme per un "adulto" ☺️che a luglio 2023 ha chiuso la prima ultra da 50k.
Due risultati costruiti nel tempo, con costante dedizione, pazienza e confronto.
In un weekend di vuoto personale per la mancata partecipazione alla UltraMilano-Sanremo (ci vediamo nel 2025) mi nutro delle gioie dei miei straordinari corridori🤝🤩🏁🎯 grazie della fiducia e avanti così📈🏃🏻

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Due risultati costruiti nel tempo, con costante dedizione, pazienza e confronto.
In un weekend di vuoto personale per la mancata partecipazione alla UltraMilano-Sanremo (ci vediamo nel 2025) mi nutro delle gioie dei miei straordinari corridori🤝🤩🏁🎯 grazie della fiducia e avanti così📈🏃🏻

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#massaggiatoresportivo #massaggiodecontratturante #recuperofunzionale #savona

Tecnica di corsa🤳🏻 nell'ordine:
Prevenzione
Consapevolezza
Efficienza
... più tanto altro...📈

Prova anche tu!📞

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Gente che non dà importanza al cronometro che viene ad allenarsi nella "AZrunning Gym"😅

Tra l'altro non abbiamo ancora trovato un nome d'effetto per questa stanza...👉🏻

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Buonanotte3.0... come i metatarsi andati... perché io "c'ho i metatarsi stressati🫣"

Oggi sono 4 settimane esatte di stop. Conto i giorni come in una prigione, ma allo stesso tempo ho sviluppato una accettazione delle cose che prima non avevo.

•Ero consapevole del rischio e ho deciso di prenderlo.
•L'ho preso e l'unica e remota opzione che poteva succedere è successa.
•E' successa e non posso fare altro che prenderne atto.

Assaporo l'idea di riprendere a piccoli passi e mi godo il "non stress" di metterci tutto il tempo che ci vorrà📈🦶🏻🗓️✍️🦴🩺🏃🏻🎯

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Anche per il 2024 avrò l'onore di collaborare con @laclinicadelrunning 🧑🏻‍🔬🦶🏻✍️🦴📈🏃🏻🔎🩺📚🎯

La corsa "evidence based" che ti dà risposte chiare ed aggiornate, corsi di formazione e tanto altro!

🫵🏻Visita il sito e scopri i corsi in programma🗓️

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Rimanendo nell'ordine degli amatori e considerando i parametri all'interno di una visita cardiologica❤️‍🔥e non prestazionale, posso dire che ad un anno esatto di distanza la differenza è sostanziale e posso confermare che nelle gambe si sente📈

Forse forse quel #azrunning fa tabelle belle🗓️ ma anche logiche😆😇😏😜

@ums_ultramarathon arrivooooo🫵🏻

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#corsaesalute #savona

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Avanti con le rubriche firmate @laclinicadelrunning ✍️

Oggi si parla di fratture da stress e nuovi studi🏃🏻🦴🦶🏻

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L'ultimo alibi è passato da qualche giorno...👋🏻
Cosa aspetti a pianificare il tuo benessere a lungo termine? Che sia corsa, massaggio o rimettersi "in forma" per l'estate, è il momento di prendere iniziativa🗓️

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🎵On the road again🎶 canta lui

And again ➿and again ➿ and again ➿ aggiunge l'endurance runner👣

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#Repost - @laclinicadelrunning by @get_regrammer
⚡️ NUOVA RUBRICA

📖 Pubblicheremo i risultati di alcuni studi a cui i nostri ricercatori hanno partecipato sui Runner!

COSA E' MEGLIO PER RUNNING ECONOMY & PERFORMANCE?

Ti aspettavi questo risultato?

🌐 Iscriviti ai nostri corsi 2024, link in bio!

#LaClinicaDelRunning #LaClinicaDelCorredor #TheRunningClinic #LaCliniqueDuCoureur

#azmassaggi #azrunning
#resistancetraining #pliometria #runningeconomy #tecnicadicorsa #prevenzioneinfortuni #runningworkout

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Fai strada che il Trail è pericoloso...dicevano...😤
Però si chiude l'anno in bellezza, maratona solitaria sotto la pioggia, caduta e dolori che mi hanno fatto tornare bambino😅 Un ottimo trucco per non sentire le gambe, fatevi più male a tutto il resto👌✍️

Non vi sto a dire il numero che ho fatto per stoppare il cronometro durante la caduta, altro che Mission Impossible🤸🏻🤹🏻🥷🏻

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🔎Pillole di massaggio
Effetti sul muscolo (sano)🦵

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@ums_ultramarathon meno di quattro mesi.
Pianificazione 2.0 come i km che sto facendo 🤧🤬

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Dai 170km, perché non sono sceso in elicottero, del #SavonaMonvisoNonStop🏃 di luglio [#CarloeilRediPietra⛰️] avevo cincischiato fino ai 170km del @mairaoccitantrail 🤩di inizio ottobre, per poi ricincischiare fino alla furbissima iscrizione alla @ums_ultramarathon 👌

Oggi risupero dopo tanto tempo la distanza della mezza maratona in allenamento, convinto di riuscire a prepararmi per farla 14 volte di fila tra 4 mesi e poco più🗓️. [285km-52h max]

4 mesi di preparazione, dove sarà la costanza e la graduale progressione a farla da padrona, si può fare✍️📊👣

#azmassaggi #azrunning #preparatoreatletico #istruttoreditecnicadicorsa
#istruttoredimassaggio #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #endurance #endurancerunning #ultramarathon #ultramilanosanremo #tabellediallenamento #tabelle #milano #sanremo #savona
#milanosanremo #lacorsanonstoppiulungadeuropa

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🔎Pillole di massaggio
Effetti sulla pelle💆‍♀️

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Ecco...in un normalissimo pomeriggio di un normalissimo 24 novembre qualsiasi, ho deciso di portarmi avanti e delineare già la "caxxxta 2024". 👀🤐

Letta e sognata sui libri, vissuta (e non sognata perché ero sveglio) come crew negli ultimi due anni, prenotata e ancora sognata per i prossimi cinque mesi🫣😜

Non ci credo✍️

@ums_ultramarathon #ultramilanosanremo #ums24 #lacorsanonstoppiulungadeuropa
#azmassaggi #azrunning
@scuola_massaggio_artecorpo #istruttoreditecnicadicorsa #preparatoreatletico #running #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #tabellediallenamento #pianificazione #personalizzazione
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🔎pillole di massaggi&running

Sindrome da Stress Tibiale Mediale

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Ma che secco...ti si vede attraverso...🙄☠️

E via, faccia prontissima per "tenere" la lezione della sera🧑‍🏫
Evviva i nostri volenterosi allievi 🤝@scuola_massaggio_artecorpo

#azmassaggi #azrunning #corsodimassaggio #massaggiotradizionale #artecorpo #anatomia #docenza #massaggiosvedese #massaggioconnettivale #savona #savonanews #savonadascoprire

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#Repost - @laclinicadelrunning
Cosa mangiare per recuperare al meglio?

L’allenamento é uno stress importante che fa uscire il nostro corpo dal suo stato di equilibrio per ottenere degli adattamenti che permettono di migliorare la performance.

Tutto ciò é però possibile esclusivamente se dopo gli allenamenti il nostro organismo ha l’occasione per recuperare correttamente.

Scopri le strategie nutrizionali per ottimizzare il tuo recupero, e andare a prenderti la condizione fisica che ti sei meritato!

Vuoi approfondire questo delicato argomento? Vieni ai nostri corsi 1.8A e 1.8B di novembre!

Grazie come sempre al nostro @thephyziotherapist per il contributo!

❇️ 25-26 novembre 1.8 A e B a Milano - Introduzione alla nutrizione negli sport di endurance & dalla performance al disadattamento, qual è il ruolo dell'alimentazione nella salute di chi pratica sport di resistenza?

Iscrizioni su laclinicadelrunning.com fino ad esaurimento posti disponibili!

PS: stiamo definendo il calendario corsi 2024, scrivi nei commenti se ti va la città in cui vorresti benissimo a fare un nostro corso!

#LaClinicaDelRunning #LaCliniqueDuCoureur #TheRunningClinic #LaClinicaDelCorredor

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